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每天步数过万,才有益健康……是真是假?

字号+ 作者:河池市某某餐饮管理客服中心 来源:热门资讯 2026-01-01 10:32:06 我要评论(0)

走路是一种很好的锻炼方式,但日行万步甚至几万步,并不适合作为所有人统一的健身目标。单纯的步数只是一个“量”的积累,无法反映锻炼的“质”。不同速度、方式的行走,其健身效果和对心肺功能的锻炼效率差异显著。

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